人生100年時代において、抗酸化成分を摂ることは必須である

現代では医療技術の進歩により、人生100年時代といわれるようになりました。しかし、長寿を迎えても健康でなければ、充実した人生を送ることは難しくなります。その中で、老化や生活習慣病の原因となる「酸化ストレス」を防ぐために、抗酸化成分の摂取は不可欠です。

酸化ストレスとは、体内で発生する活性酸素が細胞を傷つけることで、老化や病気を引き起こす現象です。これを抑えるためには、食事やサプリメントから十分な抗酸化成分を摂取し、活性酸素の働きを抑える必要があります。

抗酸化成分を摂取した時の主な効果

- シミ・シワ・たるみの予防
- 紫外線ダメージからの回復
- 肌の水分保持力向上
- 動脈硬化や心疾患のリスク軽減
- 血管の柔軟性を保つ
- コレステロールの酸化を防ぐ
- 認知症やアルツハイマー病の予防
- 記憶力・集中力の向上
- 風邪や感染症の予防
- 体内の炎症を抑える
- 眼精疲労の軽減
- ブルーライトダメージの防止

日常で抗酸化成分を摂取するには？

□　アスタキサンチン: サケ、イクラ、エビ、カニ
□　ビタミンC: レモン、オレンジ、キウイ、赤ピーマン、ブロッコリー
□　ビタミンE: アーモンド、ナッツ類、ひまわり油、オリーブオイル
□　ポリフェノール（レスベラトロール・カテキン）: 赤ワイン、ブドウ、緑茶、ココア
□　ルテイン・ゼアキサンチン: ほうれん草、ケール、卵

日常では必要な量を摂取できない理由

食事から抗酸化成分を摂取することは重要ですが、現実的には必要量を毎日摂るのは難しいことが多いです。このように、抗酸化成分を食品だけで摂取しようとすると、量が多すぎる・コストがかかる・毎日続けるのが難しいという問題があります。

サプリメントでの摂取が必要

上記の理由から、効率よく抗酸化成分を摂取するには、サプリメントを活用するのが現実的です。

抗酸化成分ランキング

人生100年時代を健康的に過ごすためには、抗酸化成分を意識的に摂取することが重要です。食事からの摂取は理想的ですが、現実的に必要量を満たすのは難しいため、サプリメントを活用することで効果的に補うことができます。

日々の健康維持や老化予防のために、抗酸化成分を含むサプリメントを積極的に取り入れましょう。